El mecanismo preservado de la potencia a una edad respetable es la calidad de vida de toda persona sexualmente activa. Pero la potencia en los hombres a la edad de 50 años ya se está debilitando.
Una persona está dispuesta de tal manera que percibe el cuerpo como una máquina y se preocupa cuando algo se "rompe". Desafortunadamente, este tema a menudo se descuida. Los hombres están seguros de que su "regalo" durará para siempre, pero no todo es tan simple.
Causas de la impotencia
Con el envejecimiento fisiológico del cuerpo, el nivel de testosterona disminuye, respectivamente, y la potencia en los hombres se debilita con la edad. La zona erógena de una persona es el cerebro, aunque muchos no lo piensen. La excitación sexual comienza en la cabeza y continúa hacia abajo. La depresión puede amortiguar el deseo y conducir a la disfunción eréctil. Curiosamente, muchos de los medicamentos utilizados para tratarlo suprimen el deseo sexual.
Se recomienda evitar el estrés y la depresión: estos son asesinos potenciales de la salud de los hombres. Mantener un botiquín de primeros auxilios en el hogar también puede afectar la actividad en el dormitorio. Una nutrición adecuada y el descanso activo reducen la necesidad de cualquier medicación. La ira y la irritabilidad provocan un torrente de sangre en la cara, pero no en el lugar correcto. La ansiedad y la ansiedad aumentan el miedo a la intimidad. En pocas palabras: las causas psicológicas y externas negativas en un círculo vicioso conducen a la debilidad masculina.
También afectan los factores de la civilización y la contaminación ambiental, así como las enfermedades (diabetes mellitus, obesidad, hipertensión). Con el paso de los años, la causa del agotamiento es la desestabilización en los ámbitos familiar y laboral de la vida. Después de los 50 años, hay cambios mentales, problemas de concentración y percepción, fatiga, disminución de la visión, dolor en las articulaciones, enfermedad vascular, incontinencia urinaria. Estas averías relacionadas con la edad conducen a una pérdida irreversible de la sensibilidad del pene y una disminución de su tamaño, la actividad sexual y la disminución de la eficiencia. Este período se denomina menopausia masculina o andropausia.
Pero esto no significa que a partir de los 50 se produzca una completa impotencia.
Prevención y recuperación
Bebe menos alcohol. Su consumo en grandes cantidades tiene un efecto negativo en el cuerpo: el hígado y los riñones se dañan, aparece la vulnerabilidad del cuerpo al cáncer, aumenta el peso, se altera la función del sistema reproductivo, lo que significa placer sexual.
Alcohol en la sangre: deficiencia de magnesio en el cuerpo. Es alarmante que el abuso del alcohol afecte las vías nerviosas entre el cerebro y la actividad sexual, afecte el nivel de testosterona necesario para la libido. El flujo sanguíneo libre es esencial para la potencia en la edad.
Los ejercicios físicos (ejercicios matinales, aerobic, natación) y el mantenimiento de la masa muscular mediante el levantamiento de pesas tienen un efecto beneficioso sobre la función eréctil. Esta es una gran opción para dejar de fumar y volver a estar en forma. Necesita controlar su presión arterial. Las cargas cardiovasculares y elípticas no forzarán las articulaciones. Una caminadora y una caminata rápida durante 30 minutos al día duplicarán su frecuencia cardíaca y ayudarán a que su metabolismo funcione a un ritmo juvenil. Después de todo, con la edad, el metabolismo se ralentiza, el cuerpo se esfuerza mucho más incluso para procesar los alimentos.
Un sueño profundo y tranquilo de 7 a 9 horas ayudará a restaurar la potencia. Trate de administrar su carga de trabajo sabiamente, termínela antes de las 10 p. m. para que pueda irse a la cama a esa hora. La literatura informativa y pacífica a la hora de dormir es posible, no hay necesidad de perturbar la paz con libros o películas violentas e imprudentes. Crea una atmósfera favorable que incluya paz, una cama cómoda, aire fresco, silencio y oscuridad.
Dieta equilibrada
Hacer dieta con los años se convierte en un paso necesario. La dieta debe consistir en un 80% de verduras y frutas. Un mínimo de alimentos grasos (carne, lácteos y postres). De lo contrario, dará lugar a problemas circulatorios o aterosclerosis, lo que dañará el flujo de sangre al pene y agravará el metabolismo. Evite el consumo excesivo de sal.
Se recomienda vino tinto con moderación.
Los refrigerios después de las 7 pm no son deseables, es mejor acostarse con el estómago vacío y dormir bien.
¿Cómo aumentar la potencia? Hay una receta de salud masculina para cada mañana. El jugo de vegetales nutritivo y curativo es un impulso beneficioso para el cuerpo. Para cocinar necesitarás:
- 3 ramitas de apio;
- 3 ramitas de perejil;
- 1/4 de remolacha;
- 1/4 repollo;
- 4-6 piezas de zanahorias;
- 1/4 de patata;
- 1/4 de nabo;
- 1 diente de ajo;
- 1 rodaja fina de cebolla;
- exprimidor y licuadora.
Esta es la mejor bebida para el tratamiento de muchas enfermedades, incluida la potencia débil.
Productos relacionados con la mejora del deseo sexual:
- Espárragos. Rica en ácido fólico, aumenta la hormona histamina.
- Palta. Contiene minerales, grasas y vitamina B6 monoinsaturada (un conocido potenciador de la libido).
- Tomates.
- Banana. Aumenta la bromelina, una enzima que regula las hormonas sexuales.
- Ajo. Contiene alicina, diluye la sangre y es útil para el flujo de sangre al sistema reproductivo.
Aplicación de aditivos
Para restaurar la libido si ya tiene cincuenta años, puede usar las siguientes vitaminas y suplementos:
- L-arginina. Un aminoácido esencial: un bloque de construcción en el cuerpo, que se encuentra en el requesón y los productos proteicos. Tomar a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Este nutriente es esencial para el máximo rendimiento sexual y es el suplemento natural más efectivo para aumentar la libido en los hombres. Las investigaciones actuales respaldan el uso de un suplemento de L-arginina, con una mejora del 80% en la función eréctil con 2, 8 g diarios. La secreción de óxido nítrico mantiene el flujo sanguíneo al pene, evitando la relajación muscular durante la estimulación sexual.
- L-tirosina. Un aminoácido esencial que se encuentra en los cereales y los mariscos. Apoya y ayuda al buen funcionamiento de los neurotransmisores en el cerebro. Se siente una disminución en el nivel de L-tirosina cuando el cuerpo está bajo estrés, con fatiga y en personas de edad avanzada. L-tirosina mejora el estado de ánimo, mejora el estado de alerta mental y restaura la potencia.
- Ginkgo biloba. Actúa como antioxidante en el organismo. Ginkgo es un remedio herbal estándar para proteger el rendimiento sexual debido a su efecto sobre el flujo sanguíneo.
- Ginseng. El ginseng coreano es un adaptógeno natural. Se utiliza para equilibrar y potenciar la actividad sexual, adapta el cuerpo a situaciones físicas, estresantes y emocionales. Bien conocido por su capacidad para aumentar la energía y apoyar la inmunidad. Tiene un efecto positivo en el flujo de sangre a los genitales de un hombre, aumenta la tasa metabólica. El ginseng se ha utilizado en China desde la antigüedad.
- Agua. El agua alcalina ionizada apoya la salud de los hombres, se recomienda beber de 6 a 8 vasos al día. Este líquido curativo restaurará la presión arterial, la energía, la agilidad, la actividad física.
- Selenio. La suplementación con selenio es una buena opción para la producción y motilidad de los espermatozoides. Casi el 50% del selenio se encuentra en los testículos y conductos seminales. Los hombres pierden selenio con los orgasmos, por lo que obtener suficiente es vital. Este elemento contiene almendras, maní, arroz, pan negro, frijoles, ajo, piñones.
- Zinc. El zinc es un elemento que produce testosterona en el cuerpo, se encuentra en la glándula prostática y el semen, mantiene una cantidad saludable de esta, el deseo sexual. La deficiencia de este elemento se asocia con muchos problemas sexuales, incluida la infertilidad. La carne de ave, los cacahuetes, los mejillones, las ostras, el salvado, las lentejas y los frijoles rojos contienen suficiente zinc para el rendimiento masculino.
- Magnesio. El oligoelemento magnesio es esencial para la producción de sustancias biológicamente activas como andrógenos, estrógenos y neurotransmisores. Modulan las hormonas necesarias para la potencia, como la dopamina y la adrenalina. El mejor suplemento es el cloruro de magnesio, aumenta los niveles de testosterona. Es un hacedor de milagros en el tratamiento natural de la potencia débil. La cebada, la avena, el trigo sarraceno, el mijo, los guisantes y las avellanas deben incluirse en la dieta.
vitaminas útiles
- Vitamina A: regula la síntesis de la hormona sexual progesterona.
- Vitamina B1 (tiamina): establece una transmisión óptima de los impulsos nerviosos, produce energía en el cuerpo. Todo esto es importante para la actividad sexual.
- Vitamina C - participa en la síntesis de hormonas: andrógenos, estrógenos y progesterona.
- Vitamina E - a menudo conocida como la "vitamina del sexo". También es un potente antioxidante de la membrana celular frente a los radicales libres (factor de envejecimiento). Sintetiza la hormona prostaglandina.
Este "alfabeto vitamínico" es muy recomendable para hombres mayores de cincuenta años, tanto en inyecciones como en nutrición individual. Aumentar la fuerza masculina ayudará a su ingesta diaria.
Además del propósito directo, las vitaminas y los suplementos son buenos para la prevención del resfriado, la salud del corazón y los efectos antialérgicos. Por ejemplo, jalea real, aceite de salmón en cápsulas.